Boktips
Lycka nu
Titti Holmer
Bonnier Existens
ISBN: 9789172321922
Bygg om hjärnan!
Jag äter lyckopiller sedan många år, men de hjälper inte alltid. Man faller in i gamla hjulspår där deppiga tankar följs av deppiga känslor. Men det går faktiskt att stoppa den vanan med hjälp av den nya modeterapin KBT/mindfulness (medveten närvaro).
Genom att inte slå ifrån sig utan tvärtom fokusera medvetet på depp-tankarna (”Jaha, nu kommer dom gamla tankarna”), så stör man omkopplingen till depp-känslorna. Det fungerar ofta för mig, och hjärnröntgen visar att deppkänslo-aktiviteten i hjärnan faktiskt minskar med denna metod.
Det handlar alltså inte om flum, som jag en gång misstänkte, utan om att på något sätt omprogrammera hjärnan i positiv riktning. Fler bra metoder att bli lyckligare finner du i ”Lycka nu – En praktisk guide i mindfulness”. Mycket i boken bygger på samspelet tanke, känsla, kropp och handling.
Men hoppa över det medelklassiga hurtamerikanska slutet om att göra vad man vill av sitt liv – så ser inte verkligheten ut för vanligt folk (och vem skulle då utföra alla nödvändiga men tråkig, tunga och lågbetalda rutinjobb?).
Hans Norebrink
Läs mer: AB, Metro, MBB, Ordinationer, Knuff, Goodreads, Enligt O,
Intressant?
Läs även andra bloggares åsikter om Lycka nu, Titti Holmer, KBT, Mindfulness, Depression, Lyckopiller, Kultur, Böcker, Hälsa, Hälsovård, Sjukvård, Samhälle
Upptäck mer från Svenssons Nyheter
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.